秋の咳や喘息症状に・・・

朝晩涼しくなってきましたね！

毎年この時期に多く聞かれる声があります！

「寒暖差で喘息や咳が出る」 「秋のアレルギーかな？」

私も、空咳が出やすくなるのもこの時期なのです😭

でも少し食事を気をつけてあげるだけで、症状がひどくならずに済んでいます

今年はみなさまにも秋の不調が少しでも予防できたら良いなと思いまして、東洋医学的に秋の不調を予防する食材をお伝えしますね＾＾

秋になると空気が乾燥してくるを実感しますよね。 乾燥は「肺」の機能を低下させます。 そのため喘息や咳が出やすくなったり、アレルギー症状が出たりするのです。

そこで肺や皮膚を潤す食材は・・・

スバリ！白い食品です！

白といえば「梨・白菜・れんこん・豆腐・白ごま」などです その他に季節のお芋や栗もとても良いです。

そこに「大根・ネギ・辛子」などの辛味を少し加えていただくと 肺や皮膚を強く保つことができます。

私は桃屋の唐辛子ソースにはまっております笑

スーパーにお買い物に行ったときに白いものを意識してみていただけると嬉しいです😊

この秋を快適に過ごせますように・・・